Dia Nacional da Saúde

O dia 05 de Agosto é considerado o Dia Nacional da Saúde. Que tal pararmos um pouco para pensar em como anda nossa saúde? Qual a importância que temos dado à manutenção da saúde em nosso dia a dia?

Quando se fala em prevenir doenças e manter a saúde, sempre se procura levar as pessoas a uma conscientização sobre a importância do exercício físico regular; redução do consumo de sódio, açúcar e gorduras saturadas; aumento da ingestão de frutas, verduras e fibras; visitas periódicas ao médico, etc.

Porém, há alguns aspectos relevantes para a manutenção da saúde que nem sempre recebem a devida atenção, tais como:

• Respirar corretamente;
• Praticar alongamento;
• Intercalar as atividades diárias com exercícios de relaxamento;
• Gerenciar pensamentos e sentimentos;
• Evitar a sobrecarga (e quando não for possível, saber administrá-la);
• Seguir o princípio do ciclo semanal, conforme descrito na Bíblia no primeiro capítulo do livro de Gênesis.

Estes aspectos, muitas vezes esquecidos ou passados por alto, são de fundamental importância para a manutenção diária da saúde, por isso serão abordados de maneira detalhada em algumas postagens futuras.

Vale ressaltar também que os cuidados diários com a saúde envolvem duas atitudes:

A primeira consiste em evitar tudo aquilo que destrói (demolidores da saúde), como o fumo, álcool, drogas ilícitas, alimentos nocivos, sedentarismo, sentimentos ruins: ódio, inveja, culpa, ansiedade e medo doentios, sobrecarga...

A segunda atitude é fazer uso equilibrado daquilo que é benéfico (construtores da saúde): ar, água, repouso, luz solar, alimentação, exercício físico, exercício mental, hábitos de higiene, relacionamentos, pensamentos e atividade produtiva.

Feliz Dia da Saúde para todos e Saúde Todo Dia!

(Delanie Velázquez)